تصمیم AMD بخاطر معرفی قبیله متاخر APU برپایه معماری ۷ نانومتری

براساس آخرین اطلاعات، وب سایت Wccftech مدعی شده AMD بخاطر تولید APU برپایه ی معماری ۷ نانومتری پروگرام ریزی کرده است. منابع این وب سایت داخل AMD درباره ی برنامه های این انبازی برای بازطراحی پردازنده های Raven ridge برپایه ی معماری ۷ نانومتری اعلام کردند این سری پردازنده ها چهار ماه بعد از رونمایی سری Navi معرفی خواهند شد.

ازآنجاکه GPUهای سری Navi روز هفتم ژوئیه نمایش خواهند شد، زمان معرفی APUی ۷ نانومتری AMD اواخر نوامبر خواهد بود که احتمال معرفی آن داخل تعطیلات آخر نوامبر یا معرفی کردن باشکوه خیس آن داخل رویداد CES 2020 وجود دارد. حال که APUهای ۷ نانومتری سری Ryzen AMD تا چهار ماه پس ازآن از معرفی Navi آماده نخواهند شد، سؤال این است که زمان معرفی کردن APUی ۷ نانومتری تعطیلات اختتام نوامبر خواهد بود خواه رویداد CES 2020؟



بوسیله هرحال حدس معرفی APUی ۷ نانومتری Ryzen قبل از تعطیلات پایان نوامبر پرت است. اگر AMD نخواهد این APU را در تعطیلات آخر نوامبر معرفی کردن کند، زمان شناساندن آن به رویداد CES 2020 موکول خواهد شد. غول پردازنده ی Threadripper با ۶۴ هسته ی پردازشی در سه ماهه ی آخر سال ۲۰۱۹ معرفی خواهد شد؛ ازاین رو، متباعد زدودن هر دو این پردازنده ها در یک زمان معرفی شوند.مقاله های مرتبط:AMD پردازنده های ۷ نانومتری خود را برای سال ۲۰۱۹ پروگرام ریزی کرده است ...موج جدید محصولات ۷ نانومتری AMD تو نشانه ماه سال آینده از وضع خواهد رسید

شیار تولید پردازنده ی جدید AMD احتمالا جایگزینی برای شیار تولید فعلی پردازنده های ۱۴ نانومتری خواهد بود. منابع این سایت در AMD با این اشاره ها این باور را می رسانند که این APU قرار است پردازنده های کوچک نمدار ۷ نانومتری را با قطعات پردازنده ی ۱۴ نانومتری جایگزین کنند تا ضمن حفظ پیکربندی قبلی، اجازه ی کلاک های بیشتر با معماری به روزتر را بدهد.

اگر پردازنده های ۷ نانومتری سری Ryzen 3000 را بوسیله عنوان میزان ای از این پردازنده ها در دید بگیریم، باید صدای زیر مردانه داشته باشیم APUهای جدید با افزایش بهره وری و کاهش خرج ها، بدون کمبود کیفیت عملکرد درخورتوجهی از خود نشان دهند.



APUهای ۷ نانومتری AMD راحتی است بهینه تفویض برای مشتریانی باشد که به تعاقب ساختار HTPC یا ساختاری یک‍پارچه برای کاهش فضای اشغال شده هستند. نکته ی جالب این است که خواهش می رود خط تولید APUهای جدید AMD در رقابت با بخش هایی از Tiger Lake اینتل عرضه شوند که حداکثر دو TFLOP دارند. بی قراری زمان با ادخال به سال ۲۰۲۰، احتمالا جذابیت های زیادی داخل این صنعت را شاهد خواهیم وجود. شرکت های AMD و اینتل و انویدیا به محنت در حال رقابت هستند؛ اما درپایان این رقابت نفس گیر، این مصرف کننده است که برنده خواهد حیات.بیشتر بخوانید:با برترین مدیران عامل دنیای فناوری تو سال ۲۰۱۹ آشنا شویدنتایج بنچمارک پردازنده های Ice Lake اینتل؛ IPC بهتر درون مقایسه با AMDAMD پردازنده تردریپر ۶۴ هسته ای تا پایان امسال نمایش می کندبرتری نمره پردازنده ی Ryzen 9 3950X بر پردازنده 9980XE اینتل در گیک بنچاپل بوسیله دنبال خرید کسب وکار مودم های 5G اینتل است

کارآفرینان موفق چگونه روز کاری خود را آغاز می کنند؟

صبح های زود معمولا نیکوترین زمان یومیه به حساب می آیند و برای کارآفرینان موفق، شرم آورترین کار، خوابیدن و از دست دادن این زمان جادویی است. هر چند که شب ها، بوسیله نشانی زمانی جادویی برای تفکرات خلاقانه شناخته شده است، ولی وقتی از زاویه ای ژرف تر به موارد نگاه کنیم، ساعت های بدوی صبح و مقدمه هر روز غنی تر، گرانبهاتر و باشکوه تیز است. در ادامه درمورد به شما خواهیم گفت که کارآفرینان موفق چگونه روز کاری خود را آغاز می کنند.

حتما بخوانید:۹ چیزی که آدم های عادی راجع به کارآفرین‎ها حساسیت نمی کنندکتاب تختخوابت را نیکو کن ؛ کارهای کوچکی که شاید زندگی تان و حتی دنیا را متحول کند۸ اشتباهی که باعث می شود بامداد ها خواب بمانید

کارآفرینان موفق معمولا ساعت های زیادی را به برنامه ریزی اختصاص می دهند. آن ها همواره فکرهای بزرگی در عادت دارند و ممکن است به خاطر برگزاری جلسات مهم، تا اواخر شب هوشیار باشند. کارآفرینان موفق، تا اینکه چنانچه تا ساعات پایانی شب، درگیر مسائل طرز کار بشوند، باز اندوه صبح مهلت را از دست نمی دهند. آن ها برای همراهی با کارمندان شان، ترجیح می دهند که از اول صبح درون دفتر کار حاضر شوند. کارآفرینان موفق برای کمک به رشد مشارکت خود، باید صبح ها زودتر از بقیه بیدار و آماده به کار شوند.

معمولا زودتر بیدار شدن، زمان بیشتری بخاطر مان فرآهم می کند، داخل نتیجه فرصت بیشتری بخاطر رسیدگی به کارهای فاتحه صبح مان خواهیم داشت.



وقتی صبح ها زودتر دانا می شویم، می توانیم با خیال مرده صبحانه بخوریم، کمی تمرین ورزشی انجام دهیم و برنامه ریزی های تمام روزمان را ممارست کنیم. بسیاری از کارآفرینان موفق تیمار از همین ترفند برای پیشبرد بهتر کارها تو روزهای شلوغ خود استفاده می کنند. اما تو کنار همه این طریق ها، آن ها عادت های روزانه اساسی دیگری نیز دارند، که معمولا درباره آن با کسی گفتگو نمی کنند.

تو این مقاله قصد داریم، درباره شیوه های کارآفرینان موفق برای شروع روز کاری مصاحبت کنیم. معمولا هیچ فرد موفقی درباره این دسته از عادت های خود با دیگران مصاحبت نمی کند. ولی داخل ادامه، قرار است به معاینه فعالیت هایی بپردازیم که افراد پرکار در شروع یک روز پرانرژی پیگیر آن ها هستند. ۷ سر صبحگاهی کارآفرینان مظفر برای مطلع نیکوترین روز کاری

اغلب ما برای صبح مهلت باخبر شدن، احتیاج به زنگ ساعت داریم، البته بوسیله موقع وارد شدن، بدون حاجت به زنگ ساعت بخاطر بسیاری افراد با کمی تمرین امکان پذیر است. با این حال اغلب ما باز هم بخاطر دانا شدن از خواب به زنگ ساعت حاجت داریم. معمولا افراد برای تنظیم اکسید ساعت خود، هر شب پیش از خواب بوسیله طور میانگین ۱۵ دقیقه زمان صرف می کنند.

حالا اگر بخواهیم بامداد ها پیش از عدول کردن به محل کار، همه کارها و فعالیت های دلخواه خود را بوسیله نعوظ تمام انجام دهیم و بدون استرس و هیجان به محل کارمان برسیم، زمان دست افزار اول را می زند. حتی ممکن است، صبح روزهای تعطیلات فرجام هفته نیز، بوسیله زمانی اضافه برای رسیدگی به کارهایی خاص داشته باشیم.

حالا به نظر شما، برای آنکه بتوانیم از زمان صبح خود بهترین استفاده را داشته باشیم و ضابطه های دهش را برای شروع روز کاری، داخل وجود خودمان جا اندازیم، چه باید کنیم؟ خب، شاید داخل این طور شرایطی بهتر باشد، از رویه کارآفرینان موفق مصرف کنیم. جالب است بدانید، که این افراد معمولا همه روزهای خود را با ۷ قاعده صبحگاهی مشخص شروع می کنند. داخل ادامه درباره این شیوه ها گفتگو خواهیم کرد: ۱. داشتن دستور کار ورزشی صبحگاهی



اگر از ورزش صبحگاهی متنفرید، مجبور به انجام آن نیستید. اما بهتر است بخاطر افزایش صلح و صفا و روحیه خودتان اندوه که شده، یک برنامه ورزشی سبک صبحگاهی را شروع کنید. اگر به ورزش خاصی دلبستگی دارید، بهتر است به آن بپردازید و قسمتی از بامداد خود را به بازی مورد علاقه خویشتن اختصاص دهید.

کارآفرینان موفق روال دارند، کارمایه خود را با ورزش صبحگاهی بازیابی کنند. براساس تحقیقات رخ پژمرده در دانشگاه بریستول، تا اینکه اختصاص زمان کمی به مسابقه و فعالیت ورزشی صبحگاهی، می تواند یکروز وری افراد را به میزان ۲۱ درصد افزایش دهد. حتما بخوانید: ۹ حرکت یوگا که دستیار می کند بامداد ها هوشیار شوید ۲. درس یک موضوع جدید



زودتر بیدار شدن، قبل از روبیدن بوسیله نگرش کار می تواند سرگرم کننده به دید برسد. یک برنامه مفرح پرورش برای صبح های مهلت خویشتن در رویت بگیرید، تا صبح ها خلال بیدار شدن، سبب لازم را داشته باشید. یادگیری یک زبان جدید، مطالعه درباره تاریخ و روانشناسی، بررسی درباره یادگیری یک مهارت جدید و موارد قرین اینچنینی، می تواند عاطفه خستگی صبحگاهی شما را مدیریت کند. کارآفرینان قاهر پیش از شروع فعالیت های جدی روزانه، با انجام این فرمان مغزشان را روی مسائل مختلف متمرکز می کنند و بوسیله جریان سیال خلاقیت، اجازه نفوذ می دهند. ۳. اضافه روابط مدنی با افراد سحرخیز

بیدار شدن در صبح های سرد و عاری پرتو می تواند خوفناک و غیرقابل تحمل باشد. اما چنانچه با جمعی سحرخیز در ارتباط باشید، صبح زود هوشیار شدن تبدیل به یک مشغولیت بی نظیر می شود. بخاطر آنکه راحت تر بوسیله سحرخیزی عادت کنید، بهتر است با افراد سحرخیز داخل ارتباط فراغت بگیرید. در چنین شرایطی، می توانید صبح ها از طریق پیام با آن ها در ارتباط باشید و پیشنهادهای صبحگاهی خلاقانه و مختلفی بوسیله یکدیگر بدهید.

البته اگر افراد خانواده و عزیزان شما نیز سحرخیز هستند، می توانید پیام های نخست بامداد خود را به آن ها خاص دهید. داخل ارتباطات مدنی صبحگاهی خود، حتی چنانچه با کسانی داخل ارتباط باشید، که ارتباط شغلی با شما ندارند، باز هم انگیزه فراوانی از جمع خواهید گرفت. یکی از مهم ترین ضابطه کارآفرینان موفق بخاطر صبح های زود، همین کار است. ۴. طرح ریزی برنامه روزانه خواه سالیانه



برای پیشبرد بهتر اهداف و شروع نصیب زیبا، ۱۰ دقیقه از صبح های زود خود را به دستور کار ریزی بخاطر کارهای روزمره یا هفتگی خود بپردازید. تو این زمان می توانید فهرستی از برنامه های خود تهیه و اولویت کارها را پدیدار کنید.

هر چند که ساختن چنین فهرست سریعی، نمی تواند جایگزین دستور کار های جدی شما بشود، اما می تواند رجحان بندی کارها را معلوم و سرعت ترفیع کارهای روزانه شما را بیشتر کند. با این امر زمان اضافی بیشتری در روز خود برای تحقیق بوسیله کارهای شخصی روشن خواهید کرد. مدیران و کارآفرینان قاهر همچنین با مصرف از این روش، به همه کارهای خود رسیدگی می کنند. حتما بخوانید: مراحل برنامه ریزی موفق؛ چطور به همه کارهایمان برسیم؟ ۵. قدردانی و شکرگزاری صبحگاهی

صبح های زود، آرامش زیادی دارد. به همین دلیل، فرصتی برای قدردانی، شکرگزاری و ستاندن انرژی های خوب از جهان هستی است. پس برای دریافت انرژی بیشتر، بهتر است، بامداد ها زمانی را به قدردانی و شکرگزاری ویژه دهید و بوسیله همگی چیزهای خوبی که دارید، تفکر کنید. این کار، یکی از پاینده ترین گونه های کارآفرینان فیروز است.

تمرین قدردانی می تواند انرژی بیشتری به وجود شما سرازیر یواش. این حکم همچنین باعث کاهش استرس و تپش شما، برای آینده و اتفاقات پیش بینی نشده می شود. همچنین بوسیله اضافه خوش دماغ و مثبت اندیشی شما کمک می کند. ۶. آماده شدن برای استفهام به وظایف ارشد



کارآفرینان موفق، هر روز صبح برای انجام کارهای بزرگ آماده می شوند. چنانچه وظایف بزرگی دارید که باید به آن ها تفحص کنید، بهتر است از غلبه فراوان مغزتان در ساعت های ابتدا بامداد کاربرد کنید. اگر روز خود را با کسالت و ناامیدی نخست کنید، هیچ لحظه نمی توانید بوسیله وظایف ارشد و مهم جستجو کنید.

اگر همه مراحل قبل را اجرا دهید و برای ادا کارهای بزرگ، درون وجود خودتان موجب و انرژی ساختن کنید، آماده مواجهه با مشکلات ریز و صلب سد راه تان خواهید شد. به این ترتیب، ارشد ترین مانع موجود بر روال راه آرزوهای خویشتن را کنار زدید و موفقیت های ناتمام را به عمر تان دعوت کرده اید. ۷. وقت گذرانی با قوم

فراموش نکنید، که اهمیت دادن بوسیله قوم نیز به حد توجه به تصرف و امر اهمیت دارد. کارآفرینان موفق همان قدر که به پیشرفت شغلی خود اهمیت می دهند، برای وقت گذرانی با خانواده خود همچنین ارج قائلند. اگر می خواهید در تمام روز خود انرژی مثبتی همراه تان باشد، بهتر است بخاطر معاشرت با قوم خویشتن لمحه بگذارید.

صبح های زود، تلفن همراه خود را کنار بگذارید، یک صبحانه عالی در کنار قوم تان صرف کنید. با آن ها معاشرت کنید و درباره مسائل روز، نظرات آن ها را جویا شوید. از نیازهای شان با وقوف شوید و به آن ها بگویید که دوست پایگاه دارید. مطمئن باشید، که درون ادامه روز، برای پاسخ دادن به ایمیل ها و پیام های کاری تان فرصت خواهید داشت، ولی تو نگرش کار، دیگر قوم تان در کنارتان نیستند.



شاید همه این کارها، بسیار کوچک و جزئی به نظر برسند، ولی افراد مظفر معمولا از همین طرز های کوچک، نتایج وقار می گیرند. چنانچه به مقدمه روزهای معمولی و بدون برنامه قانون کرده اید و خوابیدن را به انجام فعالیت های کارگر و انرژی زای صبحگاهی ترجیح می دهید، بهتر است برای مدتی اسلوب های عنوان شده داخل این مقاله را متعاقب کنید. مطمئن باشید که همین عادت های جزئی صبحگاهی بوسیله روش افراد موفق، به زودی نتایج شگفت انگیزی را داخل زندگی و توفیق شما ایجاد خواهد کرد. در ادامه بخوانید: مبصر ترین اشتباهات رایج کارآفرینان مبصر چه بوده است؟

مقالات صوتی کلکسیون صوتی رازهای موفقیت موفقیت چیزی جز رعایت یک سری اصول و تمرین مداوم آنها نیست

مشاهده دشت

نگاهی کوتاه به استون مارتین DB6 ولانته برقی

استون مارتین بوسیله تازگی یک DB6 کلاسیک را با فناوری طولانی الکتریکی بازسازی کرده است. پاول اسپایرز، مسئول بخش اجرایی استون مارتین، معتقد است که هر محصولی باید تا قرن سال به شهرت خودش باقی بماند و نباید وارد موزه ها شود. البته این مسئله دستور کار ی طاسی استون مارتین بخاطر آینده ی خویشتن نیست.



آن ها قصد ندارند خودروهای احتراق تویی را از رده خارج کنند. وی معتقد است که مشتریان آن ها به دو دسته تقسیم می شوند؛ دسته ی مطلع افرادی هستند که بوسیله دنبال جایگزینی خودروهایی با سوخت فسیلی با گوناگون الکتریکی هستند و قسمت قسمت کردن ی دوم هم تبار جدیدی هستند که با بو و صدای پیشرانه های احتراق داخلی آشنا نیستند. اسپایرز این ایده را پیوند قلب نامیده است. ساخت خودرویی کامل الکتریکی داخل قالب و بدنه ی خودرویی کلاسیک. آن ها در این مسیر حتی روزنه ای اضافی نیز در اندام ساختن نکرده اند.

به جای پیشرانه ی خطی ۶ سیلندری که ۴۹ سال پیش روی این خودرو قرار گرفت، این DB6 از ماژولی دربرگیرنده باتری، موتور و یواش افزار کنترلی، مخلوق شده است. این ماژول دقیقا به جای پیشرانه ی قبلی این خودرو نصب شده است. اطلاعات یدکی درباره ی این خودرو منتشر نشده است اما مواردی از این قبیل که نسخه ی تولید انبوه کمی با این استاندارد ی فعلی نفاق خواهد داشت و اینکه وزن و غلبه این خودرو دقیقا طبق با نسخه ی واقعی است، پیش بینی می شوند.



شاید به دید شما تولید نسخه ی الکتریکی از خودرویی کلاسیک کمی آشنا به نظر برسد. برقرار است؛ سال گذشته جگوار با سری E دقیقا همین کار را کرد ولی اسپایرز معتقد است که استون مارتین زودتر از جگوار این حکم را شروع کرده است. با اینکه درباره ی ایده ی پایه ی این میوه کاملا گپ شده است اما هیچ جزئیاتی از آن در اصالت نیست. ظن می رود که در این خودرو از همان مجری کنگره ی پنج سرعته ی اصلی که قابلیت تبدیل به جعبه دنده ی تک سرعته دارد، استفاده شده است. در این خودرو خبری از جهیز خنک کننده ی قدیمی غم ازاله.مقاله های مرتبط:موردانتظارترین خودروهای برقی برای سال ۲۰۲۰خودروی الکتریکی مفهومی مینی رونمایی شد

طبق گفته ی شرکت سازنده، در نسخه ی تولید متراکم تماشاچی قابلیت شارژ زننده هم خواهیم بود. از پدیدار این خودرو اصلا مشخص نیست که در آن از فناوری پیشران الکتریکی استعمال شده است. حتی لوله های اگزوز هم درون آن دیده می شوند تا روبرو آن را تا جایی که ممکن است مثل به استاندارد اصلی نگه دارند. عزب تفاوت آن، جایگزینی پورت شارژ به جای باک بنزین است. داخل خودرو حزن اوضاع به همین قیافه است. دقیقا همان طراحی داخلی مدل اصلی در کابین این خودرو دیده می شود با این نفاق که حال فقط عقربه ی سرعت شمار کار می کند و باقی عقربه ها نمادین هستند. اسپایرز کود داده است که مدل تولید متراکم این خودرو تمامی ملزومات یک خودروی الکتریکی را دارا است. 



با وجود قوطی دنده ی دستی، دیگر نیازی بوسیله نیم کلاچ دریافت و کلاچ گرفتن زدودن و به راحتی می استعداد آن را تو حالت مورد سرعته قرار داد. شتاب اولیه ی این خودرو کمی از آنچه که انتظار می رود کمتر است و احتیاج است تا حسابی پدال مدفوع را فشار داد. در این نسخه از DB6 خبری از جهیز کنترل تعادل نیست اما  نبود این جهیز هم درک نمی شود. سرعت گیری این خودرو به خوبی استاندارد واقعی و بنزینی آن محو اما در عوض، رانندگی بی صدا، نرم و بدون آلودگی به ارمغان می آید. 



شتاب گیری این خودرو در کنگره های ۲ و ۳ بسیار ملموس تر از دیگر دنده ها است. جاهل از موارد ذکر شده، پایا مختصات این خودرو نسبت به معیار اصلی تحول زیادی نکرده است. برای همگام شدن با استانداردهای مدرن، DB6 از چسبندگی و تعادل بیشتری برخوردار است و شاسی خودرو بی آرامی کمی بهینه سازی را تجربه کرده است. تولید نسخه ی الکتریکی از خودروی کلاسیک DB6، مدال از نبوغ الکتریکی سازی هر خودرویی دارد. پیشرانه ای که از DB6 حذف شده است، در DB4, DB5, DBS دیده می شود. پس ظرفیت زیادی برای ادا این کار با خودروهای کلاسیک دیگر بی قراری وجود دارد. بوسیله گفته ی او، نفقه ی تقریبی این بازسازی چیزی حدود ۲۵۳ هزار دلار بوده است. کمال مطلوب تولیدکنندگان این است که ۳۰۰ دستگاه از ۳۰۰۰ مایه خودروی کلاسیک فروخته شده را بازسازی کرده و آن ها را بوسیله فناوری پیشران الکتریکی مجهز کنند.  بیشتر بخوانید:تیونینگ جذاب پورشه 356 کلاسیک مدل ۱۹۶۰ رونمایی شدشاسی بلند استون مارتین DBX بوسیله وهله پیش تولید وارد شدشاسی بلند برقی فورد تریتوری برای راسته چین معرفی شداستون مارتین DB4 GT زاگاتو بازتولید می شودعلت حضور انبازی های تولیدکننده فرآورده های نفت و سرگین در مسابقات فرمول E چیست؟

میکروبیوم روده عامل تأثیر شولش داروها تو افراد متنوع است؟

بعضی از داروها کنار برخی افراد به نواخت تأثیر می گذارند؛ درحالی که بر برخی دیگر اثری ندارند و بعضی نیز امکان پذیر است مالیات جانبی خطرناکی در افراد خاص ایجاد کنند. معاینه ای که با استعمال از باکتری های روده ی آدم و استاندارد موش انجام شده، این موضوع را مطالعه کرده که باکتری های روده ی ما می توانند انگیزه این فقره باشند یا خیر.

سال ها است دانشمند می دانند باکتری های روده نقش مهمی درون هضم غذا ایفا می کنند. با پیشرفت تکنولوژی، تعیین انفراد میکروبیوم روده و بررسی دقیق نقش آن ها در سلامتی و مصیبت آسان تر و نوک تیز مرطوب شده است. بااین حال، هرچه اطلاعات بیشتری به دست می آید، روابط مبهم ی بین مردم ها و میکرویوم ساکن درون بدن او بیشتر درهم تنیده می شود. دانشمندان حالا درحال بررسی نقش باکتری ها درون ارتباط با طیف وسیعی از بلای ناگهانی ها از پارکینسون گرفته تا ناراحتی و مصیبت قلبی هستند.

میکروبیوم روده که زمانی مملکت ی ناشناخته ای از استیناف های پزشکی بود، امروزه توجه بسیاری از پژوهشگران را به خود جلب کرده است. حالا مطالعه ای دیگر نقش بالقوه ای را معاینه کرده که باکتری های روده ممکن است داخل متابولیسم داروها داشته باشد. سرانجامِ بسیاری از داروهای خوراکی، روده است.داروها و میکروبیوم روده

بوسیله علت اینکه میکروبیوم از فردی به فرد دیگر متفاوت است، این استفسار مطرح می شود که چگونه این تغییرات ممکن است روی نحوه ی متابولیسم داروها و واردشدنشان به بدن تأثیر بگذارد؟ این امر به نواخت شناخته شده که تأثیر داروها درون همه ی افراد مساوی نیست. تو برخی از افراد، دارویی ممکن است به نواخت اثرگذار باشد؛ در حالی که در افراد دیگر ممکن است به زمان کامل رطوبت برای تأثیر احتیاج داشته یا اینکه اصلا اثری نداشته باشد. همچنین، در فداکار از افراد، دارویی ویژه مقدور است موجب بروز اثرهای جانبی خطرناکی شود.مقاله های مرتبط:میکروبیوم دستگاه گوارش شاخصی از سن فرد استدرمان افسردگی به گونه یگانگی میکروبیوم رودهچرا دریافتن فداکار افراد بوسیله عوارض جانبی داروها بیشتر است؟

دلایل بسیار زیادی وجود دارد که چرا افراد دربرابر دارویی مشابه فایده متفاوتی دارند؛ ازجمله سن، جنس، ژنتیک و رژیم غذایی. آیا باکتری های موجود در روده ی ما همچنین ممکن است دراین میان نقشی داشته باشند؟ براساس نتایج پژوهش اخیر دانشمندان، ژنوم مربوط بوسیله میکروبیوم ما ۱۵۰ برابر ژنوم خویشتن ما است. این میکروب ها آنزیم های مختلفی تولید می کنند که برخی از آن ها می توانند داروها را تحول دهند و انگیزه فعال یا بی اثر شدن آن ها شوند.

پژوهشگران عزم داشتند جزئیات بیشتری درباره ی تأثیر میکروبیوم روی داروها کشف کنند. پژوهش آن ها با راهنمایی آندرو گودمن، از مکتب ی پزشکی ییل در نیوهیون ارتکاب و تو مجله ی Nature منتشر شده است. این پژوهشگران تشریح می دهند مطالعات گذشته نشان می دهد چگونه میکروب ها می توانند روی عملکرد داروهای اختصاص تأثیر بگذارند. بخاطر مثال، سولفاسالازین، دارویی برای درمانکولیت اولسرو، به منظور فعال شدن متکی به باکتری های روده است. درمقابل، باکتری اگرثلا لنتا (Eggerthella lenta) که تو روده ی مبصر یافت می شود، می تواند داروی قلبی دیگوکسین را غیرفعال بطی ء. اگرچه دانشمندان تأثیر میکروبیوم را روی داروهای اختصاص توضیح داده اند، گودمن و همکارانش تشریح می دهند مکانیسم های مولکولی تاحدزیادی ناشناخته باقی مانده است. علاوه براین، جامعه ی علمی باید اندازه ی کنجکاو و گستردگی این سیلان را معلوم نرم.



در آخرین مطالعه، پژوهشگران اثرهای متقابل بین میکروب ها و داروها را با تعیین این موضوع وارسی کرده اند که چگونه باکتری های روده انسان گوناگون مختلف داروها را متابولیزه می کنند. افزون براین، آن ها تقلا کرده اند محصولات ژنی میکروبی (عمدتا آنزیم ها) را خبر کنند که ممکن است در متابولیسم داروها نقش داشته باشند.

درمجموع، آن ها توانایی های ۷۶ سویه ی رایج از باکتری ها را ازنظر تبدیل ۲۷۱ دارو تجسس کردند. داخل گزینش داروها تقلا شده وجود داروهای مختلفی با مکانیسم عمل و ویژگی های شیمیایی مختلفی انتخاب شوند. دانشمندان برای بررسی بهتر این اثرهای متقابل، از موش های نوتوبیوتیک (عاری از میکروب) استعمال کردند. آن ها متوجه شدند ۱۷۶ مورد از ۲۷۱ دارو (۶۴.۹ درصد) می توانند به مایه ی باکتری های روده متابولیزه شوند و بوسیله طور چشمگیری از تراکم دوا اندک کنند. آن ها همچنین نشان دادند هر سویه از باکتری ها می تواند ۱۱ تا ۹۵ سنخ دارو را متابولیزه نرم.

آن ها دریافتند با استفاده از داده های متاژنومیک (مجموع ژن های جمعیتی از باکتری ها) می توانند حجم گروهی خواه تکی نحو های باکتری را درزمینه ی تحول داروها توضیح دهند. دانشمندان امیدوارند فرجام این دانش بتواند به پزشکان کمک یواش نحوه ی پاسخ ناسالم بوسیله داروها را پیش بینی بطی ء. پژوهشگران تو مقاله ی خویشتن توضیخ می دهند:این می تواند ابزاری برای ارتباط اعطا کردن داده ها میکروبیوم بوسیله تنوع بین فردی داخل متابولیسم و سمیت دارو باشد.

تو آینده، ممکن است بتوان میکروبیوم بی مانند را تبدیل عدل تا مطمئن شد دارو روی آن فرد اثر گذاشته و ریسک بروز عوارض جانبی خطرناک کاهش یافته است. اگرچه قبل ازآن دانشمندان باید استیناف های بیشتری اجرا دهند تا تصویر پدیدار تری از این اثرها متقابل به دست آورند. در حال حاضر، دریافتن ما از تأثیر باکتری های روده و متابولیسم دارو داخل آغاز راه خویشتن است. بااین حال، یافته های نتیجه از آخرین پژوهش مدال می دهد ظاهرا باکتری های روده حداقل تاحدودی روی داروهای مصرفی تأثیر می گذارند.بیشتر بخوانید:آیا به تأخیر انداختن زمان بیداری از خواب، مضر است؟تأثیر نامطلوب اختلال تنفسی خواب روی افزایش سن بیولوژیکیارتباط اختلالات متابولیکی با الگوی نامنظم خوابتعیین پیمانه نهایی استحکام انسانآیا شبکه اینترنت پرسرعت 5G واکنش منفی بر سلامتی دارد؟

انواع رژیم لاغری؛ ۹ رژیم لاغری مؤثر و پرطرفدار

رژیم های لاغری اضافی بود دارد که بعضی از آنها بر کاهش اشتها و تعدادی دیگر کنار میزان کالری، کربوهیدرات ها یا چربی های دریافتی بدن تمرکز دارند. همهٔ این رژیم ها توقع می کنند که بهینه رژیم غذایی هستند و بوسیله مشقت می قابلیت تشخیص داد که کدام یک ارزش امتحان کردن را دارد. در منبع چیزی به اشتهار بهترین رژیم غذایی حیات ندارد و گاهی رژیمی که برای شما مفید بوده و مولود داده است، برای فردی دیگر، همان تأثیر و کارایی را ندارد. داخل این مقاله به تجسس انواع رژیم لاغری می پردازیم و ۹ مورد از پرطرفدارترین رژیم های کاهش وزن و چگونگی عملکرد و معایب و مزایای هریک از آنها را تطویل می دهیم. ۱. رژیم پالئو (Paleo Diet)

طرفداران رژیم پالئو تقاضا می کنند که ما باید همان غذاهایی را مصرف کنیم که اجداد شکارچی- گردآورندهٔ (hunter-gatherer) ما پیش از استفادهٔ بشر از کشت مصرف می کرده اند. درون این رژیم غذایی، بیشتر بیماری های امروز را با رژیم غذایی غربی و مصرف حبوبات، لبنیات و غذاهای فراوری شده مرتبط می دانند. البته این مسئله که آیا در رژیم پالئو واقعا همان غذاهای اجدادمان را مصرف می کنیم، جای مناقشه دارد. فدایی باور دارند که این رژیم غذایی، فواید یدکی بخاطر صلح و صفا دارد.

چگونگی عملکرد

رژیم پالئو بر مصرف موادغذایی کامل، پروتئین بدون چربی، سبزیجات، محصول ها، مغزها و برز ها تأکید دارد و استفاده موادغذایی فراوری شده، شکر، لبنیات، غلات و حبوبات را منع می درنگ. در بعضی از انواع انعطاف پذیرتر رژیم پالئو می توان محصولات لبنی شبیه پنیر و کره و نیز سبزیجات تومور ای مانند سیب خاکی و سیب ارضی شیرین را نیز استعمال کرد. کاهش وزن

چند بررسی مدال داده است که رژیم پالئو می تواند منجر به کاهش وزن و کاهش اندازهٔ دورکمر قابل توجهی شود. تو این مطالعات، کسانی که از رژیم غذایی پالئو استعمال کردند، بوسیله نعوظ خودکار کربوهیدرات بسیار کمتر و پروتئین بیشتری استفاده کردند و کالری مصرفی روزانهٔ آنها نیز ۳۰۰ تا ۹۰۰ کالری کاهش یافت. سایر مزیت ها

ظاهرا این رژیم غذایی درون کاهش عوامل خطر بلای ناگهانی های قلبی مانند سطح کلسترول، قندخون، تری گلیسیرید خون و فشارخون مؤثر است. معایب

درون رژیم پالئو، غلات کامل، بقولات و لبنیات که موادغذایی سالم و مغذی هستند، از رژیم غذایی حذف می شود. جمع بندی

رژیم پالئو بر استعمال موادغذایی تمام تأکید دارد، ولی کاربرد غلات، حبوبات و لبنیات را ممنوع می بطی ء. یکی از مزیت های این رژیم غذایی برای سلامتی، کاهش پیمانه است. ۲. رژیم وگان (Vegan Diet)



تو رژیم وگان بوسیله دلایل اخلاقی، زیست محیطی و سلامتی، استعمال کامل محصولات حیوانی ممنوع شده است. سایر دلایل استفاده نکردن از محصولات حیوانی در وگانیسم (Veganism)، مقاومت در برابر بهره برداری از حیوانات و بی رحمی نسبت به آنها است. چگونگی عملکرد

وگانیسم رقیق ترین لباس شوک خواری است. داخل این رژیم غذایی، علاوه بر گوشت، محصولات لبنی، دانه مرغ و محصولات به مشت آمده از حیوانات مانند ژلاتین، عسل، آلبومین (albumin)، آب پنیر، پروتئین شیر (که داخل موادغذایی فراوری شده استعمال می شود) و بعضی از دشواری ویتامین D3 نیز حذف شده اند. کاهش اندازه

رژیم غذایی وگان تأثیر زیادی کنار کاهش وزن می گذارد و معمولا تو این رژیم غذایی نیازی زدودن که افراد کالری مصرفی خود را بشمارند، بجای این رژیم دارای چربی متجاوز کمینه و فیبر فوقانی است که شما را برای مدت طولانی لطافت سیر نگه می دارد.

همواره در مطالعات، میان رژیم های وگان (در مقایسه با سایر رژیم های غذایی) و دستیابی به کمیت پایین برنده و شاخص تودهٔ بدنی (BMI) کم رابطه ای یافت شده است. برای نمونه، در مطالعه ای ۱۸ هفته ای افرادی که از رژیم وگان استفاده کردند نسبت به کسانی که از رژیم غذایی کنترلی (control diet) مصرف می کردند، ۹٫۳ پوند (۴٫۲ کیلوگرم) بیشتر حد کمینه کردند. داخل این مطالعه، گروه وگان می توانست تا زمان سیری تمام از موادغذایی استفاده کند، ولی دسته کنترل باید کالری های مصرفی خود را محدود می کرد.

با این حال اگر تعداد کالری های مصرفی را در دیدن بگیریم، بااطلاع می شویم که ازنظر کاهش وزن، رژیم وگان از سایر رژیم ها مؤثرتر نیست. کاهش اندازه در رژیم وگان بیشتر به دلیل کاهش میزان کالری دریافتی است. سایر مزیت ها

رژیم غذایی که داخل آن از گیاهان استفاده می شود، سبب کاهش خطر بلای ناگهانی های قلبی، دیابت سنخ ۲ و مرگ زودرس می شود. لیس استعمال گوشت های فراوری شده نیز سربزرگی ابتلابه بیماری آلزایمر و اجل ناشی از مصیبت های قلبی یا سرطان را کاهش می دهد. معایب

از آنجا که در رژیم وگان مصرف موادغذایی حیوانی به طور کامل منع شده است، قیمت موادمغذی مانند ویتامین B12، ویتامین D، ید، آهن، کلسیم، روی و اسیدهای چربی امگا ۳در این رژیم پایین است. جمع بندی

تو رژیم وگان کامل محصولات حیوانی حذف می شود. این رژیم به برهان کالری دریافتی کم سبب کاهش قطع می شود و غصه زمان مخاطره ابتلابه چند بیماری را نیز کاهش می دهد. ۳. رژیم های ناچیز کربوهیدرات

تا چند دهه، رژیم های اندک کربوهیدرات، به ویژه به دلیل تأثیری که پیاده شدن کاهش اندازه می گذاشتند، زیاد محبوب بودند. چند نوع رژیم کمتر کربوهیدرات وجود دارد که در همهٔ آنها کربوهیدرات دریافتی به ۲۰ تا ۱۵۰ گرم داخل روز محدود می شود. هدف پا بر جا این رژیم ها، وادار کردن بدن بوسیله کاربرد از چربی بیشتری به نشانی سوخت و کاربرد نکردن از کربوهیدرات ها به عنوان ذات اصلی انرژی است. چگونگی عملکرد

در رژیم های کم کربوهیدرات پهلو مصرف نامحدود پروتئین و چربی و کاهش موکد مصرف کربوهیدرات ها تأکید می شود. وقتی کربوهیدرات دریافتی بیش اندک باشد، اسیدهای چرب بوسیله سمت خون لول می کنند و به شش ارجاع می یابند. بعضی از این اسیدهای چرب در کبد به کتون تحول می شوند. درون مولود بدن می تواند در نبود کربوهیدرات ها از اسیدهای چرب و کتون ها به نشانی حقیقت اصلی انرژی کاربرد کند. کاهش وزن

مطالعات بی شمار نشان داده است که رژیم های کمینه کربوهیدرات تأثیر زیادی به خشکی امدن کاهش حد دارند (بوسیله ویژه داخل افراد دستخوش افزودن اندازه و چاقی). این رژیم ها در کاهش چربی شکمیِ خطرناک که اطراف تن ها را احاطه می کند، زیاد مؤثر هستند. معمولا افرادی که از رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات کاربرد می کنند، به وضعیتی می رسند که کتون زدگی خواه کتوز (ketosis) نامیده می شود. بسیاری از مطالعات مدال می دهد که کاهش معادل ناشی از رژیم های کتوژنیک (ketogenic) بیش از دو برابرِ کاهش وزنی است که در رژیم های غذایی با چربی پایین و کالری محدودشده به دست می آید. سایر مزیت ها

رژیم های کمتر کربوهیدرات موجب کاهش اشتها و عاطفه گرسنگی کمتر می شوند و این مسئله انگیزه می شود که کالری دریافتی بدن به طور خودکار کاهش پیدا کند. به علاوه رژیم های کم کربوهیدرات برای بسیاری از عوامل مخاطره مهم و اصلی بلای ناگهانی ها مثل تری گلیسیرید خون، سطح کلسترول خون، قندخون، سطح انسولین و فشارخون مفید هستند. معایب

رژیم های ناچیز کربوهیدرات برای همهٔ افراد کم قیمت نیستند. این رژیم ها برای چندی کارگر هستند و عاطفه منت را در آنها ایجاد می کنند و برای بعضی همچنین مفید نیستند. در مواردی نیز این رژیم جهت افزودن کلسترول LDL (کلسترول بد) می شود.

در موارد زیاد نادر، رژیم های بیش کم کربوهیدرات موجب بروز مشکلی شدید می شوند که کتواسیدوز (ketoacidosis) معروفیت دارد. این شرایط در نسوان شیرده رایج مرطوب است و داخل صورتی که درمان نشود می تواند مرگ مرحله باشد. البته رژیم های کم کربوهیدرات برای بیشتر آدم بی خطر هستند. جمع بندی

در رژیم های کم کربوهیدرات، مصرف کربوهیدرات ها بوسیله شدت محدود می شود و بدن به استفاده از چربی بوسیله عنوان سوخت ترغیب می شود. این رژیم ها در کاهش اندازه مؤثر هستند و مزیت های فراوانی برای سلامتی دارند. ۴. رژیم دوکان (Dukan Diet)



رژیم دوکان، یکی از انواع رژیم لاغری با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین است که ۴ مرحله دارد: دو مرحلهٔ کاهش وزن و دو مرحلهٔ استقرار وزن. اینکه هر وهله چقدر طول می کشد به این بستگی دارد که چقدر می خواهید اندازه کمتر کنید. هر مرحله، الگوی غذایی مختص خویشتن را دارد. چگونگی عملکرد

مراحل کاهش وزن بیشتر بر استعمال نامحدود موادغذایی دارای پروتئین زیاد و استعمال قهری سبوس جوی دوسر مبتنی است. سایر مراحل دربرگیرنده افزودن سبزیجات غیرنشاسته ای و سپس مقداری کربوهیدرات و روغن است. سپس برای حفظ کردن وزن جدیدتان باید داخل تعداد روزهایی که به تدریج کمتر و کم می شوند، از پروتئین خالص کاربرد کنید. کاهش وزن

در مطالعه ای زنانی که از رژیم دوکان کاربرد کردند، در روز حدود ۱۰۰۰ کالری و ۱۰۰ گرم پروتئین مصرف کردند و در ۸ تا ۱۰ هفته به نعوظ میانگین ۳۳ پوند (۱۵ کیلوگرم) قطع کم کردند. مطالعات کثرت دیگری همچنین علامت می دهد که رژیم های دارای پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین اثرات قابل توجهی روی کاهش کمیت دارند. این اثرات محتوی سوخت وساز بالاتر، کاهش هورمون گرسنگیِ گرلین (ghrelin) و افزایش چند هورمون سیری است. سایر مزیت ها

تو تصنیف ها و متون علمی، برای رژیم غذایی دوکان مزیت دیگری به جز کاهش کمیت ثبت نشده است. معایب

پژوهش های باکیفیت بیش اندکی درمورد رژیم دوکان عمل شده است. رژیم دوکان استفاده روغن و کربوهیدرات ها را محدود می درنگ و این استراتژی، پایه و زمینه علمی ندارد. تو مقابل، مصرف چربی بوسیله عنوان اندکی از رژیمی با پروتئین رفعت موجب افزودن میزان سوخت وساز در مقایسه با رژیم های کم کربوهیدرات و کم چربی می شود.

بوسیله علاوه، کاهش وزن کندرو ناشی از محدودیت قطعی کالری دریافتی می تواند موجب کاهش قابل توجه میزان ماهیچه ها شود. کاهش تودهٔ عضلانی و محدودیت قطعی کالری نیز جهت می شود که بدن درون کاربرد انرژی صرفه جویی کند و این روند موجب می شود که اضافه وزنِ مجدد پس از کاهش وزن به سادگی پیوستگی بیفتد. جمع بندی

رژیم دوکان در مطالعات انسانی باکیفیتی آزمایش نشده است. امین است که این رژیم سبب کاهش وزن می شود، ولی از سوی دیگر نیز می تواند سوخت وساز بدن را آهسته یواش و موجب شود که علاوه کنار ذخایر چربی، تودهٔ عضلانی بدن همچنین کاهش یابد. ۵. رژیم علو العاده کم چربی (Ultra-Low-Fat Diet)



رژیم علو العاده ناچیز چربی، استعمال چربی را بوسیله کمتر از ۱۰٪ کالری روزانه کاهش می دهد. به طور کلی، داخل رژیم کم چربی حدود ۳۰٪ کالری موردنیاز بوسیله صورت چربی تأمین می شود. مطالعات علامت داده است که این رژیم غذایی برای کاهش حد در بلندمدت بی تأثیر است. طرف داران رژیم فوق العاده کم چربی ادعا می کنند که تو رژیم های کم روغن قدیمی، مقیاس چربی بوسیله اندازهٔ کافی پایین نیست و استفاده روغن باید ناچیز از ۱۰٪ کل کالری مصرفی باقی بماند تا فوایدی برای سلامتی داشته باشد و موجب کاهش وزن شود. چگونگی عملکرد

تو رژیم فوق العاده کم چربی، ۱۰٪ کالری های دریافتی یا ناچیز از ۱۰٪ آن از چربی ها تأمین می شود. این رژیم بیشتر بر مصرف گیاهان مبتنی است و کاربرد محصولات حیوانی در آن محدود می شود. بنابراین به طور طاسی درون این رژیم، استعمال کربوهیدرات ها بالا است (حدود ۸۰٪ کالری مصرفی) و پروتئین اندکی استعمال می شود که ۱۰٪ کالری های دریافتی را تشکیل می دهد. کاهش وزن

این رژیم غذایی درون کاهش پیمانه افراد چاق، مظفر بوده است. داخل مطالعه ای افراد بی حالت با استفاده از رژیم علو العاده کم روغن بوسیله طور میانگین ۱۴۰ پوند (۶۳ کیلوگرم) وزن اندک کردند. در مطالعهٔ ۸ هفته ای دیگری همچنین با رژیمی دربرگیرنده ۷ تا ۱۴ درصد چربی، میانگین کاهش وزنی بوسیله میزان ۱۴٫۸ پوند (۶٫۷ کیلوگرم) مشاهده شد. سایر مزیت ها

مطالعات مدال می دهد که رژیم های فوق العاده کم روغن می توانند چند عامل ریسک بلای ناگهانی های قلبی دربرگیرنده فشار خون بالا، کلسترول فراز و نشانگرهای ناراحتی را گشایش دهند. شگفت انگیز است که این رژیم غذایی پرکربوهیدرات و کمتر روغن می تواند به بهبود برازنده توجهی تو دیابت نوع ۲ نیز منجر شود. به علاوه این رژیم غذایی می تواند صعود بیماری ام اس را همچنین آهسته نرم. بیماری MS بلای ناگهانی خودایمنی است که روی مغز، نخاغ و اعصاب بینایی چشم ها اثر می گذارد. معایب

محدود کردن میزان روغن مصرفی می تواند موجب بروز مشکلات بلندمدتی شود، برای اینکه چربی ها کارکردهای متجاوز مهمی در بدن دارند. این کارکردها دربرگیرنده دستیار به ساخت غشای سلول ها و هورمون ها و همچنین دستیار به جذب ویتامین های حل در چربی است. به علاوه درون رژیم های غذایی فوق العاده کم چربی، شهود بسیاری از موادغذایی سالم محدود می شود، در موادغذایی مصرفی تنوعی وجود ندارد و پایبندی و رعایت این رژیم ها همچنین بسیار مشکل است. جمع بندی

در رژیم علو العاده کم چربی کمتر از ۱۰٪ کالری های مصرفی روزانه از چربی ها تأمین می شود. این رژیم می تواند علت کاهش پیمانه چشمگیری شود و مزیت های قابل توجهی نیز برای بیماری های قلبی، دیابت سنخ ۲ و ام اس دارد. ۶. رژیم اتکینز (Atkins Diet)



رژیم اتکینز شناخته شده ترین رژیم کاهش قطع کمینه کربوهیدرات است. طرف داران این رژیم غذایی اصرار دارند که مادامی که از استفاده کربوهیدرات ها کف نفس کنید می توانید با استعمال هر نرخ پروتئین و روغن که می خواهید، قطع کم کنید. دلیل اصلی تأثیرگذاری رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بر کاهش کمیت این است که این رژیم ها موجب کاهش اشتهای شما می شوند. کاهش اشتها انگیزه می شود که کالری کمتری مصرف کنید، بدون اینکه مجبور باشید درمورد مدل کالری مصرفی خود سراسیمه باشید. چگونگی عملکرد

رژیم اتکینز چهار مرحله دارد. این رژیم با مرحلهٔ ترغیب یا القایی (induction) ابتدا می شود. در این جنین به مدت دو هفته، یومیه کمتر از ۲۰ گرم کربوهیدرات استفاده می کنید. در مراحل دیگر، همچنان که بوسیله قطع موردنظرتان نزدیک می شوید، بوسیله آرامی کربوهیدرات های تندرست را دوباره به رژیم غذایی خود بازمی گردانید. کاهش وزن

رژیم اتکینز به نعوظ گسترده ای تک بررسی قرار گرفته است و مشخص شده است که این رژیم، نسبت بوسیله رژیم های کم چربی، کاهش وزن سریع لطافت را بوسیله پشت دارد. سایر مطالعات نشان داده است که رژیم های ناچیز کربوهیدرات برای کاهش قطع بسیار کار کننده هستند. این رژیم ها به ویژه درون کاهش چربی ناف (خطرناک ترین چربی که درون حفرهٔ شکمی جمع می شود) موفقیت اضافی داشته اند. سایر مزیت ها

مطالعات فراوانی نشان داده است که رژیم های کمینه کربوهیدراتی متشابه رژیم اتکینز می توانند بسیاری از عوامل خطر بیماری ها متشابه تری گلیسیرید خون، کلسترول، قندخون، انسولین و فشارخون را کاهش دهند. رژیم های غذایی کم کربوهیدرات تو مقایسه با سایر رژیم های کاهش وزن، انگیزه بهبود بیشتر قندخون، کلسترول HDL (خوب)، تری گلیسیریدها و سایر نشانگرهای سلامتی می شوند. معایب

رژیم اتکینز همچنین شبیه سایر رژیم های غذایی زیاد کمینه کربوهیدرات بخاطر بیشتر انسان بی کار بزرگ و سالم است، اما در موارد نادر می تواند مشکل ساز شود. جمع بندی

رژیم اتکینز از رژیم های کاهش وزن کمینه کربوهیدرات است. این رژیم برای کاهش حد مؤثر است و درون جوهر حال برای بسیاری از عوامل خطر بیماری ها نیز کارگر است. ۷. رژیم HCG



رژیم HCG رژیم غذایی شدیدی است که هدف از آن، کاهش وزن بسیار سریع است. کاهش معادل در این رژیم حداکثر ۱ تا ۲ پوند (۰٫۴۵ تا ۱ کیلوگرم) تو روز است. طرفداران این رژیم غذایی توقع می کنند که این رژیم، بدون خلق کردن احساس گرسنگی، موجب افزایش سوخت وساز و کاهش چربی می شود.

HCG خواه گنادوتروپین جفتی انسان (human chorionic gonadotropin) هورمونی است که در اوایل بارداری درون سطح فوقانی وجود دارد. این هورمون بوسیله بدن زن می گوید که باردار شده است و از تولید هورمون هایی که برای رشد بار مهم هستند، حمایت می کند. برای درمان مشکلات باروری همچنین از این هورمون استفاده می شود. چگونگی عملکرد

این رژیم غذایی ۳ وهله دارد. در طول مرحلهٔ اول، مصرف مکمل های HCG را اول می کنید. در طول مرحلهٔ دوم، رژیمی فوق العاده ناچیز کالری (بوسیله میزان فقط ۵۰۰ کالری تو روز) را رعایت می کنید و هم زمان، مکمل HCG را (به صورت قطره، قرص، تزریق یا اسپری) مصرف می کنید. مرحلهٔ کاهش معادل دربرگیرنده دوره ای ۳ تا ۶ هفته ای است. داخل مرحلهٔ سوم، مصرف مکمل HCG را قطع می کنید و به آرامی مصرف موادغذایی را تکثیر می دهید. کاهش قطع

رژیم HCG واقعا موجب کاهش وزن می شود، اما چند بررسی نشان داده است که این کاهش قطع صرفا به دلیل رژیم فوق العاده کم کالری است، نه استعمال هورمون HCG. بوسیله علاوه، هورمون HCG موجب کاهش گرسنگی نمی شود. سایر مزیت ها

رژیم HCG به جز کاهش وزن، هیچگاه مزیت دیگری ندارد. معایب

رژیم HCG همچنین شبیه بیشتر رژیم های زبر العاده اندک کالری می تواند بوسیله کاهش تودهٔ عضلانی منتهی شود که انگیزه کاهش توانایی بدن درون سوزاندن کالری می شود. محدودیت های شدید کالری در این رژیم غذایی، موجب کاهش تعداد کالری هایی می شود که در بدن سوزانده می شود. زیرا بدن تصور می کند که در وضعیت قحطی قرار محزون است و بنابراین سعی می کند کارمایه خویشتن را حفظ کند.

بوسیله علاوه، بیشتر محصولات HCG موجود درون بازار، تقلبی و فاقد هورمون HCG هستند. فقط لباس تزریقی مکمل می تواند میزان این هورمون را تو خون افزودن دهد. بوسیله علاوه این رژیم غذایی، عوارض جانبی فراوانی مانند سردرد، خستگی و ملالت دارد. همچنین گزارش شده است که داخل خون یک زن (به احتمال بسیار بوسیله دلیل این رژیم غذایی) لخته تشکیل شده است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) نیز این رژیم غذایی را تأیید نکرده است و آن را خطرناک، غیرقانونی و کلاهبرداری می داند. جمع بندی

رژیم HCG رژیمی است که بوسیله سرعت موجب کاهش حد می شود. این رژیم هیچ پشتوانهٔ علمی ندارد و می تواند مدل سوخت وساز بدن را کاهش دهد و سبب تحلیل روبیدن بافت ماهیچه ای، سردرد، خستگی و افسردگی شود. ۸. رژیم غذایی زون (Zone Diet)

رژیم زون یک رژیم غذایی کم گلیسمی (low-glycemic) است که در آن باید کاربرد کربوهیدرات ها به ۳۵ تا ۴۵ درصد کالری روزمره و کاربرد پروتئین و روغن نیز هرکدام به ۳۰ درصد کالری روزانه محدود شود. درون این رژیم غذایی باید فقط کربوهیدرات هایی را مصرف کنید که شاخص گلیسمی (glycemic index، GI) پایینی دارند. شاخص گلیسمی هر مادهٔ غذایی برآوردی است که نشان می دهد مصرف آن مادهٔ غذایی چقدر سطح قندخون را اوج می سرما. رژیم زون در مطلع برای کاهش التهاب ناشی از رژیم غذایی، کاهش قطع و کاهش کار بزرگ ابتلابه بیماری های مزمن ابداع شد. چگونگی عملکرد

درون رژیم زون سفارش می شود که هر وعدهٔ غذایی محتوی یک سومین پروتئین، دو سوم میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و ارج کمی چربی (شامل روغن های تک اشباع نشده (monounsaturated) مثل روغن زیتون، آووکادو خواه بادام) باشد. در این رژیم استفاده کربوهیدرات هایی مثل موز، برنج و سیب سماوی که متمایز گلیسمی فوقانی دارند، محدود می شود. کاهش وزن

نتایج مطالعاتی که روی رژیم های غذایی با متمایز گلیسمی پایین ایفا شده است، یکسان نیست. در حالی که بعضی از مطالعات نشان می دهد که این رژیم ها موجب کاهش قطع و کاهش اشتها می شوند، مطالعات دیگری نشان داده است که کاهش وزن در این رژیم ها بسیار ناچیز از رژیم های دیگر است. سایر مزیت ها

بنیادی ترین مزیت این رژیم غذایی، کاهش عوامل ریسک بیماری های قلبی مشابه کاهش کلسترول و تری گلیسیرید ها است. بررسی ای نشان داده است که رژیم زون می تواند کنترل قندخون را بهبود دهد، اندازهٔ دورکمر را کاهش دهد و تشویش مزمن در افراد دستخوش اضافه پیمانه یا مسطح مبتلابه دیابت جنس ۲ را پایین بیاورد. معایب

یکی از معایب این رژیم غذایی محدود شدن استعمال تعدادی از منابع کربوهیدرات سالم متشابه موز و سیب زمینی است. جمع بندی

رژیم زون، رژیمی با شاخص گلیسمی پایین است. نتایج مطالعات ارتکاب شده درمورد اثرات این رژیم روی کاهش وزن هم پایه نیست، اما این رژیم بسیاری از نشانگرهای صلح و صفا اساسی را بهبود می دهد و کار بزرگ ابتلابه بلای ناگهانی های قلبی را کاهش می دهد. ۹. روزه داری متناوب



روزه داری متناوب یا ۵:۲ شامل چرخه ای از بسرعت گرفتن و خوردن غذا است. درون این رژیم غذایی به جای کاهش میزان مصرف موادغذایی، زمان مصرف آنها را کنترل می کنید. بنابراین روزه گرفتن داری متناوب، بیشتر الگویی برای غذا نوشانیدن است تا رژیم غذایی. پرطرف دارترین روش های روزه داری متناوب عبارت اند از: روش ۱۶/۸: در این روش صبحانه حذف می شود و دورهٔ غذا نوشیدن روزانه به ۸ ساعت محدود می شود و درون فرید در ۱۶ ساعت سرمد باقی مانده روزه می گیرد. سیاق اسقاء کردن-توقف-نوشانیدن (eat-stop-eat):یک خواه دوبار در هفته و در روزهای غیرمتوالی، روزه های ۲۴ ساعته خمود می شود. رژیم ۵:۲: در ۲ روزِ غیرمتوالی هفته کالری دریافتی خود را به ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری محدود می کنید و داخل ۵ روز دیگر هفته کالری دریافتی را محدود نمی کنید. رژیم جنگجو (Warrior Diet): داخل کشش روز مقادیر قدری از میوه ها و سبزیجات خام و در شب همچنین یک وعدهٔ غذایی بزرگ را استعمال می کنید. چگونگی عملکرد

معمولا از روش روزه داری متناوب بخاطر کاهش وزن استفاده می شود، در مقابل داخل این روش، انفراد کالری بوسیله شکل نسبتا آسانی عمل می شود. این روش باعث می شود که درمجموع کالری کمتری استعمال کنید، البته تو صورتی که این کاهش کالری را با استفاده قیمت بسیاری بیشتری از موادغذایی درون دوروبر های غذا خوردن، جبران نکنید. کاهش حد

به طور کلی، روش روزه داری متناوب تأثیر زیادی درون کاهش وزن دارد. این روش، کاهش وزنی ۳ تا ۸ درصدی را در طول گرداگرد ای ۳ تا ۲۴ هفته ای به دنبال دارد که در مقایسه با بیشتر رژیم های کاهش وزن، درصد بسیار زیادی است.

روزه داری متناوب نسبت به اسلوب های مدل انفراد کالری، علت کاهش عضلات کمتری می شود و می تواند درون کوتاه مدت، سرعت سوخت وساز بدن را ۳٫۶ تا ۱۴ درصد اضافه دهد. سایر مزیت ها

روزه داری متناوب، نشانگرهای التهاب، سطح کلسترول، تازگی گلیسیرید و قندخون را کاهش می دهد. به علاوه فاحش شده است که این رژیم غذایی با اضافه سطح هورمون رشد انسان (HGH)، گشایش حساسیت به انسولین، گشایش نوسازی سلولی و تحول اشعار ژن ها (altered gene expressions) وفاق دارد.

مطالعه بر روی حیوانات همچنین مدال می دهد که بسرعت داری متناوب می تواند به نمو سلول های مغزی جدید کمک کند، طول عمر را افزودن دهد و از بدن در برابر بیماری آلزایمر و عطارد محافظت بطی ء. معایب

گرچه روزه داری متناوب برای افرادی که تغذیهٔ نیکوکاری دارند و تندرست هستند، خطری ندارد، ولی برای همه کم قیمت نیست. بعضی از مطالعات نشان می دهد که سودمندی این متد برای زنان، به اندازهٔ مردان تراشیدن. به علاوه، بعضی از افراد باید از بسرعت داری پرهیز کنند، متشابه افرادی که به افت سطح قندخون حساس هستند، زنان باردار، مادران شیرده، نوجوانان، کودکان، افراد دچار سوءتغذیه، کسانی که وزن آنها اندک از حد طبیعی است و افرادی که دستخوش نزول موادمغذی هستند. جمع بندی

روزه گرفتن داری متناوب سبب می شود که بدن داخل حرکت دورانی ای از روزه گرفتن داری و غذا اسقاء کردن قرار بگیرد. این روش بخاطر کاهش معادل بسیار مؤثر است و مزیت های فراوانی نیز بخاطر صلح و صفا دارد. سخن پایانی

هیچ رژیم غذایی تمام و بی نقص ونقصی بود ندارد. هریک از رژیم های غذایی برای گروهی از افراد مربوط به طبقه کارگر و زحمتکش هستند و شما باید روشی را تفویض کنید که با شیوهٔ زندگی و سلیقهٔ شما تناسب بیشتری دارد. بهینه رژیم غذایی برای شما رژیمی است که در بلندمدت بتوانید آن را اجرا کنید.



VM1816:75 مقالات صوتی کلکسیون صوتی رژیم و تناسب پیکر با نکات ورزشی و تغذیه ای این مجموعه، اندامی قابل و دوست داشتنی داشته باشید.

17،000 تومان
14،000 تومان مشاهده میوه

رئیس جمهوری چروک: پوتین بهینه دوست من است

بوسیله گزارش ایسنا، این اظهارات تو سیلان گفت وگوی شی جین پینگ، رئیس جمهوری چین با خبرگزاری دولتی روسیه بیان شد.

سیر شی جینپینگ به روسیه که با مرام تحکیم روابط اقتصادی دو سرزمین برنامه ریزی شده، زمانی انجام می شود که دعوا تجاری میان چین و آمریکا بوسیله اوج خود رسیده است.

هوی می رود تو جریان این سفر سه روزه که همزمان با نشست سالانه انجمن بین المللی قناعت تو رسم پترزبورگ عمل می شود، مراسمی به وابستگی هفتادمین سالگرد آغاز روابط دیپلماتیک میان پکن و مسکو نیز برگزار شود.

شی جینپینگ داخل گفت وگو با خبرگزاری تاس همچنین اعلام کرد: تعاملات من با آقای پوتینمبتنی بر منصب بالایی از اعتماد متقابل است. این محور استوار دوستی نزدیک ماست. ما با یکدیگر با احترام، محبت، درک و اعتماد تلاقی می کنیم.

از نظر تحلیلگران، سیر تکاملی شی جینپینگ به روسیه برای یادآوری اتحاد زورمند پکن و مسکو به آمریکاست؛ اتحادی که می توان از آن ثمر یکجانبه گرایی های آمریکا استعمال کرد.

چین بزرگ ترین شریک شدن تجاری روسیه است. شی جینپینگ و پوتین از سال ۲۰۱۳ میلادی تاکنون حدود ۳۰ کود با یکدیگر ملاقات داشته اند و بارها همکاری های مشترک خود را دلپذیر اند.

در یکی از آخرین اظهارنظرها درون این باره نیز وزارت خارجه گره درون ماه آوریل روابط کنونی دو ملک را در «بهترین سطح در تاریخ» وصف کرد.

درمان نوک تیز میگرن با ۱۵ متد غریزی درون خانه

براساس تحقیقات، میگرن یکی از رایج ترین مصیبت های موجود در دنیاست. این بیماری می تواند افراد مختلف قوم از کودک تا بزرگسال را اسیر کند. به عنوان شهید در آمریکا حدود ۱۲ درصد مردم از سردردهای میگرنی رنج می برند؛ اما چه طرز هایی بخاطر علاج این بیماری می شناسید؟ بخاطر آشنایی با روش های درمان سریع العمل میگرن با این مقاله همراه باشید. حتما بخوانید:از کجا بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟درمان میگرن؛ ۶ نکته موثر بخاطر اینکه بوسیله جنگ سردردهای میگرنی برویدبرای پیشگیری از میگرن و سردرد میگرنی چه بخوریم و چه نخوریم؟

سردرد میگرنی یک سردرد جدی ساده نیست. میگرن نوعی بلای ناگهانی عصبی است که می تواند علائم زیر را داشته باشد: حالت تهوع؛ استفراغ؛ مورمور شدن یا بی حسی مشت و پا؛ تغییرات بصری؛ حساسیت به صدا، پرتو یا بو.

درواقع میگرن نوعی بیماری ناتوان کننده و مزمن است که می تواند زندگی روزانه بی تا را تحت تأثیر قرار دهد.

داروهای مختلفی برای درمان و پیشگیری از میگرن حیات دارد، اما بسیاری از افراد ترجیح می دهند که از علاج های طبیعی به عنوان جایگزین یا مکمل درمان های پزشکی خود استعمال کنند. علاج طبیعی میگرن

در ادامه، بوسیله ۱۵ روش یرای درمان سریع میگرن رمز شده است که می توانید با رایزنی پزشک آن را تجربه کنید. ۱. طب فشاری



داخل طب فشاری لازم است که به بخش های خاصی از بدن فشار وارد کنید. تحریک نقاط خاصی از بدن داخل این متد سبب می شود که انقباض از روی ماهیچه ها برداشته شود و درد خاموش نمودار کند.

یکی از رایج ترین نقاط ضیق نقطهٔ ال ۱ تا ۴ (L 1-4) در فضای بین انگشت شست و انگشت رمز دست چپ است.

با استفاده از دست مخالف (دست راست) به مدت ۵ دقیقه نقطهٔ تک نظر را به حالت دورانی، به صورتی که دردی نداشته باشد، تنگ کردن دهید. این کار می تواند به خاموش سردرد شما کمک کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ بر روی ۴۰ بی نظیر مشغول به میگرن جاهل خشمناک (میگرن عاری اورا) عمل شد، نشان می دهد که فشار منطقهٔ معلول سی ۶ ( PC6)، که حدود ۳ انگشت بالاتر از بازو در سرنوشت تویی دست راحتی دارد، بوسیله علاج حالت تهوع یا استفراغ شاگرد از سردردهای میگرنی دستیار می کند. ۲. تغییر رژیم غذایی

مصرف بعضی از غذاها می تواند عامل ابداع میگرن در افراد مستعد باشد.

غذاهای متداولی که باعث میگرن می شوند: غذاهای فراوری شده؛ شکلات؛ نوشیدنی های حاوی کافئین.

اطلاع از عوامل محرک میگرن ضروری است. بعضی از افراد برای آگاهی از عوارض احتمالی غذاها از مجلات مربوط به خوردنی یا میگرن استفاده می کنند.

دگرگونی رژیم یا الگوی غذایی می تواند به پیشگیری از ابتلا بوسیله میگرن درون آینده کمک بطی ء. ۳. کاربرد از روغن

روغن ها معمولا بوسیله نشانی تداوی های طبیعی خواه آنتی باکتریال بخاطر پاکیزه کردن محصولات شوهردار استعمال می شود.

روغن اسطوخدوس یکی از روغن هایی است که معمولا برای درمان استرس، اضطراب و سردرد کاربرد می شود. مطالعه ای که در انباشتگی آماری کوچکی انجام شد و داخل مجله اعصاب اروپا منتشر شد نشان می دهد که استنشاق روغن اسطوخدوس به درمان سردردهای میگرنی چندی از افراد کمک می درنگ.

هرچند که این نتایج زیاد عالی است اما لازم است تا در اجتماع آماری بزرگتر و روی تعداد افراد بیشتری بررسی شود. ۴. زنجبیل



در سال ۲۰۱۴ با محضر ۱۰۰ شریک شدن کننده، مقایسه ای بین مصرف پودر زنجبیل با داروی سوماتروپتین که بخاطر میگرن تجویز می شود، عمل شد. بررسی ها نشان داد که اثر زنجبیل به طور معنی داری با سوماتروپتین سزاوار سرزنش مقایسه است و افراد می توانند از زنجبیل برای درمان کاربرد کنند. از طرفی چنانچه بی نظیر بوسیله زنجبیل آلرژی نداشته باشد، مصرف این ماده مضر نیست و عوارض جانبی ندارد. ۵. مدیریت استرس

استرس یکی از عوامل مرسوم ایجاد میگرن است. استرس نوعی چرخهٔ معیوب ایجاد می کند؛ به طوری که استرس سبب میگرن می شود. بعد با ساختن درد میگرن، استرس بیشتر می شود و همین عامل، میگرن را بیشتر می کند.

متد هایی بخاطر درمان استرس روبرو کنید. به عنوان مثال خواندن کتاب و مجله، ورزش کردن خواه مدیتیشن می تواند از استرس و ابتلا به میگرن جلوگیری یواش.

همچنین افراد می توانند از کلاس های مدیریت استرس کاربرد کنند. علاوه براین با کاربرد از دوش آب گرم خواه گوش دادن بوسیله موسیقی استرس را از خود دور کنند.

با استفاده از این رویه های مثبت بی تا انتخاب می کند که روی واکنش های بدنِ خود نسبت بوسیله موضع های استرس زای عمر کنترل داشته باشد. ۶. ارتکاب یوگا یا مصرف از حرکات کششی

یوگا بوسیله بهبود روند خون و کاهش انقباضات ماهیچه معاون می کند که می تواند علائم میگرن درون افراد را کاهش دهد.

درون مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ خراج ٔ علاج میگرن بوسیله همراه خواه بدون کاربرد از تمرینات منظم یوگا مطالعه شد.

نتایج نشان داد که افرادی که علاوه پهلو درمان میگرن به طور نیکو تمرینات یوگا را انجام می دادند تو مقایسه با گروهی که فقط از روش های درمانی میگرن به تنهایی استفاده کرده بودند نتایج بهتری به مشت آورند. ۷. علاج بیوفیدبک خواه پس خوراند زیستی (Biofeedback therapy)

بیوفیدبک تراپی روشی درمانی است که افراد با استفاده از آن گرفتگی عضلات را رها و دنج می کنند.

بیوفیدبک درمانی به مانور و آموزش احتیاج دارد. سنسورهایی بر روی عضله های پژمرده فراغت دارد و به یک مانیتور متصل است که نمونه گرفتگی عضلات را به رخ بازخوردهای درجا (بی درنگ) نشان می دهد و به بهتر شدن گرفتگی عضلانی کمک می نرم.

قرار دادن سنسورها روی پیشانی، خط فک خواه ماهیچه های ذوزنقه ای کتف می تواند به کاهش درد میگرن معاون بطی ء. ۸. طب سوزنی



درسال ۲۰۱۲ پی طب سوزنی برای علاج میگرن و سایر بیماری ها تجسس شد. براساس بررسی ها طب سوزنی بخاطر درمان افراد مبتلا به سردردهای میگرنی مؤثر است. هرچند که امکان پذیر است عوامل دیگری بی آرامی در این نتایج تأثیرگذار باشد. افرادی که از این اسلوب برای تداوی میگرن استفاده می کنند، حتما باید به محدودیت متبحر و کاربلد رجوع کنند. ۹. ماساژ

ماساژِ ماهیچه های گردن و شانه (کتف) می تواند بوسیله رهایی انقباض و علاج درد میگرن کمک کند. ماساژ نیز استرس را کاهش می دهد.

بخاطر این کار فرید می تواند به متخصص ماساژ مراجعه درنگ. از طرف دیگر، یک روش ناچیز هزینه مرطوب این است که خودتان با استعمال از توپ تنیس، کتف و تعاقب تان را ماساژ دهید. ۱۰. مکمل های گیاهی

شوک بابا آدم جنگلی (Butterbur) و گل مینا (feverfew) دو مکمل گیاهی هستند که به کاهش درد میگرن و تکرر آن کمک می کند.

براساس مطالعاتِ سازمانِ میگرنِ آمریکا کاربرد یومیه ۱۵۰ میلی گرم (ml) از خاربن پدر آدم جنگلی بوسیله مدت ۳ ماه تعداد دفعات ابتلا به میگرن را به طور مؤثری کاهش می دهد.

گل مینا نسبت به گیاه بابا انسان جنگلی جای پا کمتری دارد. با این حال می تواند برای چندی از افراد مؤثر باشد.

مصرف این گیاهان تو موارد نادری می تواند خطرساز باشد و قبل از کاربرد از این گیاهان باید با پزشک مشورت کرد. ۱۱. منیزیم



کاستی منیزیم که ازجمله مواد معدنی ضروری برای بدن است می تواند سبب ایجاد میگرن عصبی (اورا) خواه سردردهای میگرنی حوالی ای شود. میگرن خشمناک (میگرن اورا) یک اختلال بصری است که در زمان میگرن پیوستگی می افتد. همهٔ افراد مبتلا بوسیله میگرن این تک را امتحان نمی کنند. تحقیقات مدال می دهد که استفاده مکمل حاوی منیزیم می تواند بوسیله کاهش دفعات خلق کردن میگرن در بعضی افراد معاون درنگ.افراد باید درباره مصرف مکمل منیزیم با پزشک خویشتن کیاست کنند. بوسیله خصوص اگر علاوه بر میگرن بلای ناگهانی های دیگری دارند. میگرن قاعده ای (basilar)

میگرن می تواند آن عزت شدید باشد که اختلالات بصری ایجاد کند. زمانی که این اتفاق می افتد، به آن میگرن قاعده ای می گویند. ۱۲. ویتامین های گروه بی (B-complex)

ویتامین های B می توانند تعداد دفعات ابتلا بوسیله میگرن و شدت آن را کاهش دهند. ویتامین های B در انتظام نوروترانسمیتر (واگذاری دهنده) های مغز نقش دارند. ویتامین های B محلول در آب هستند. به این مجرد که میزان زیادی آن همراه با شاش تهی سازی می شوند و درون بدن ذخیره نمی شوند.

بدن به سرعت ویتامین B را دفع می کند. بوسیله همین دلیل فرد می تواند به میزان زیاد آن را استعمال درنگ. با این حال باید قبل از مصرف روزانهٔ ویتامین B با پزشک خود مشی کنید. بررسی ها روی نحوهٔ اثر ویتامین B داخل کاهش استرس های شغلی که بی نظیر حین کار امتحان می کند، در حال انجام است. ۱۳. آب کافی

ننوشیدن آب کافی یکی از مهم ترین علت های ایجاد میگرن و سردرد است و کاستی آب به تنهایی می تواند سبب خلق کردن سردرد شود. افراد با نوشیدن آب کافی می توانند از کمتر آبی جلوگیری کنند. افراد مبتلا به کم آبیِ اکید باید از محلول های خوراکی آب رسان بخاطر جایگزینی الکترولیت های ازدست رفته کاربرد کنند. معمولا خوردن آب داخل کشش روز و حفظ رژیم غذایی سالم بخاطر حفظ آب بدن کافی است. ۱۴. فراغت



بی خوابی و رویا متجاوز ازاندازه هر دو می توانند علت ایجاد سردردهای میگرنی شوند. خواب شبانه بین ۷ تا ۹ شایسته کردن می تواند به کاهش استرس و جلوگیری از میگرن معاون کند. ۱۵. مصرف از کمپرس سرد و گرم

بعضی از افراد با گذاشتن کمپرس سرد یا گرم روی سرشان ساکت می شوند و این حکم به کاهش درد میگرن پایگاه کمک می درنگ. بعضی از افراد کمپرس سرد را ترجیح می دهند، اما هر دو نوع کمپرس، چه سرد و چه گرم، مؤثر است.

این متد درمانی عوارض جانبی کمی دارد. افراد مبتلا به مشکلات گردش خون، دیابت و تپش های پوستی نباید از کمپرس های خیلی سرد یا فراوان گرم (نفاق دمایی بسیار) مصرف کنند. کلام خاتمه

حتی در زمان استعمال از تداوی های غریزی لازم است که فرید با پزشک متخصص مشورت کند. مطالعه در تک میگرن معاون می کند تا بیشتر با عوامل ایجاد آن و سیاق های مؤثر بخاطر درمان میگرن آشنا شوید. در ادامه بخوانید: علائم سردرد خوشه ای، علل، طرز های تشخیص و درمان آن

مقاله صوتی

مدت ۲ ساعت و ۲۰ دقیقه قالب فایل MP3 گوینده مژگان اصغری حجم ۴۹ مگابایت تعداد فایل ۱۰ فایل صوتیمجموعه صوتی علائم، پیشگیری و تداوی بیماری ها



سلامتی ارزشمندترین دارایی انسان است

9،000 تومان مشاهده مقاله صوتی

ترفند ایرلاین ها بخاطر افزایش صندلی در جت چیست؟

راهنمای سودا بلیط هواپیمای کجاروبلیط چارتر چیست؟بلیط Open Jaw چیست؟چگونه بلیط جت را کنسل کنیم؟چگونه به صبر بلیط هواپیما تمهید کنیم؟چگونه بلیط هواپیما ارزان بوسیله اروپا رزرو کنیم؟بهترین زمان برای خرید بلیط مفت هواپیما چه زمانی است؟



این تصور در بین مردم وجود دارد که ایرلاین ها برای افزایش ظرفیت پروازهای خود، فضای بین صندلی های جت را کم می کنند تا بتوانند ردیف های بیشتری از صندلی ها در اتاقک تکثیر کنند. حتی این روانی باعث خلق کردن مشکلاتی برای همکاری های هوایی نیز شده است.

برای مثال، شریک شدن هوایی امریکن ایرلاینز با شکایت های فراوانی از جانب مشتریان بوسیله برهان کاهش ۶ سانتی متری فضای بین صندلی ها درون هواپیماهای بوئینگ 737 خود مواجه شد. البته به نیت مقابله با این بغرنج ایرلاین ها از صندلی های ساخته تر کاربرد می کنند تا فضای بیشتری برای زانوها و پاهای مسافران فراهم شود.

ولی جالب است بدانید که یکی دیگر از ترفندهای ایرلاین ها برای تکثیر صندلی ها تقلیل از فضای درخت سرو های بهداشتی هواپیما است. البته این راه حل نیز عاری از بغرنج ازاله. موافق اظهار مسافران، تو هواپیماهای Max 737 آمریکن ایرلاینز فضای توالت به قدری کوزه است که آرنج ها مماس با دیوار هستند و فردی با اضافه وزن بوسیله هیچ عنوان نمی تواند از آنجا استفاده یواش. حتی سینک دستشوئی بوسیله قدری کوچک است که آب از آن سرریز می شود.



البته این مشکل در اغلب شرکت های آسمانی ارزان بها حیات دارد و متاسفانه باعث از بین رفتن کندرو تر قطعه های سرویس های بهداشتی، فرسودگی و درون نتیجه، غیرقابل مصرف بودن آن ها در جت می شود. با این وجود، این راهکار توسط شرکت های هوایی مورد استعمال فراغت می گیرد. در این راستا، مدیرعامل مشارکت رایان ایر، بزرگ ترین باهم اتحاد کردن هوایی اروپا، داخل سال ۲۰۰۹ اعلام کرد که مسافران باز غم می توانند از سرویس های جت استفاده کنند؛ اما تلاش ها بخاطر متقاعد کردن باهم اتحاد کردن بوئینگ برای حذف دو دستشویی سرمد مانده از مدل سازی هواپیماهای 737 بی نتیجه ماند.

در این بین، باهم اتحاد کردن های هوایی نیز وجود دارند که درصدد توسعه امکانات رفاهی در پروازهای خود هستند. برای مثال، دستشویی های کلاس اکونومی هواپیماهای A380 هواپیمایی امارات نسبت به کابینه های کلاس بیزنس سایر ایرلاین ها بزرگ تر هستند. این هواپیمایی حتی امکان حمام گرفتن را در بخش فرست کلاس فراهم کرده است.

در مجموع، حقیقی کلی میان ایرلاین ها با این مضمون وجود دارد که همدستی های آسمانی تو جای پا کاهش قیمت ها و افزودن حجم پروازها هستند و دراین میان، سرویس های بهداشتی از اهمیت کمتری برخوردار هستند.

اگر قصد سودا بلیط جت را دارید، با کاربرد از سواری جستجوی پرواز کجارو می توانید مفت ترین بلیط هواپیما به مقصد مورد نظر خود را یافته و از فروشنده های عفیف خریداری کنید.بیشتر بخوانید:دیدنی ترین شهرهای گمشده دنیا، یادگارهایی که عظمت گذشته را به صورت می کشندهر آنچه باید درباره کلکسیون تفریحی توچال بدانیدحال و هوای ترکیه داخل ماه رمضانعلت خمیدگی بال های هواپیما به خلال پرواز چیست؟مقاصد جایگزین ونیز برای سیر

مصاحبه با مدیرعامل و شالوده گذار استارتاپ Moz

اگر بوسیله سئو علاقه دارید یا به عقب راهی بخاطر گشایش رتبه ی سایت خویشتن در موتورهای جست وجو بوده اید، مطمئنا نام وب سایت Moz را شنیده اید. Moz یک باهم اتحاد کردن نرم ابزار به عنوان خدمات است که داخل اساس ی نرم افزارهای بازاریابی و تجرید بازاریابی کسب وکارها فعالیت می درنگ. علاوه براین، تقدیر بلاگ این وب سایت پر از نکته های آموزشی و کاربری درون مورد گشایش سئوی سایت است و درواقع یکی از استارتاپ هایی است که از استراتژی بازاریابی محتوا برای جلب مشتری استفاده می نرم.

استارتاپ Moz داخل سال ۲۰۰۴ توسط رند فیشکین و گیلیان موسیگ بوسیله عنوان همدستی خدمات مشاوره بنیان گذاری شد و در سال ۲۰۰۸ فعالیت خود را بوسیله سمت توسعه ی نرم افزارهای بهینه سازی موتورهای جست وجو یا همان سئو تغییر داد. میلیون ها بازاریاب دیجیتال از سراسر گیتی در هم گذاری های آنلاین وب سایت Moz حضور دارند و نیز ابزارهای مختلف مرتبط با بازاریابی در این وب سایت عرضه می شود.

ابزارهایی مانند جستجوی کلمات کلیدی، تاسیس لینک و سئوی سایت از یکسره خدماتی است که Moz ارائه می دهد تا شریک شدن ها دید بهتری از عملکرد سایت خویشتن داشته باشند و بتوانند رتبه ی خویشتن را گشایش دهند. امکانات اولیه ی این وب سایت رایگان است اما بازاریابان حرفه ای برای مدیریت بهتر و دقیق خیس وب سایت و تجرید آن باید مبلغی را ماهانه بابت استفاده از خدمات Moz پرداخت کنند.



وب سایت Moz، حکم خود را داخل سال ۲۰۰۴ و با صیت مقدماتی ی SEOmoz آغاز کرد. شریک شدن در سال ۲۰۰۷ درون دور نخست تنخواه گذاری ۱/۱ میلیون دلار تنخواه جذب کرد و در سال ۲۰۱۲ همچنین موفق شد تو دور دیگر، مبلغ ۱۸ میلیون دلار سرمایه جذب کند. Moz در سال ۲۰۱۲ استارتاپی به نام فالوئرونک (Followerwonk)، ابزاری برای خیز وجو، فیلتر و مدیریت تقدیر بیوگرافی توییتر را بوسیله همراه سایر ابزارهای مدیریت و انتزاع توییتر خریداری کرد. SEOmoz بعد از چند سرمایه گذاری دیگر داخل سال ۲۰۱۳ معروفیت خود را به Moz تغییر عدالت.

فیشکین با مصرف از خرد منحصربه فرید خویشتن درون مورد توضیحات متا و کلمات کلیدی دم بلند (کلمات کلیدی طولانی یعنی عبارات کلیدی متشکل از سه کلمه یا بیشتر) کمک زیادی بوسیله بهبود رتبه بندی سایت ها کرد و شهرت خویشتن را تو زمینه ی سئو و بازاریابی دیجیتال صلاحیت دار کرد. اما برضد باور اکثریت، موفقیت در دنیای تصرف وکار، اشتی روان او را تضمین نکرد و او به مدت چند سال به ملالت مبتلا شد.

Moz در سال هایی که فیشکین افسرده بود، ۵۰ درصد نمو کرد و میلیون ها دلار درآمد داشت؛ اما بنیان گذار آن خبردار شد حال روحی، هیچ ارتباطی با موفقیت شرکت ندارد و تصمیم گرفت استارتاپ دیگری را وضع اندازی کند. او برای اینکه احساس آزادی و انعطاف پذیری بیشتری را تجربه کند، تصمیم گرفت استرس و فشار ناشی از راه اندازی یک کسب وکار جدید را مکرر تجربه کند و استارتاپی بوسیله نام اسپارک تورو راه اندازی کرد. در ادامه، بخش هایی از مصاحبه ی او با مجله ی Foundr را در مورد احساساتی که طی این سال ها تجربه کرد و دلایلی که برای ترک شرکت و راه اندازی استارتاپ جدید داشت، می خوانیم.



نیتان: سؤال اول من از همه ی کارآفرینان این است که کار خویشتن را چگونه آغاز کردید؟

رند: خودم آن را به وجود آوردم. هر دو شغلی که درون دوران مبصر سالی داشتم را خودم بوسیله بود آوردم و خاطر می کنم بسیاری از کارآفرینان دیگر نیز کار خویشتن را این گونه آغاز کرده اند.

نیتان: بسیار عالی. داخل حال حاضر چه مربوط به طبقه کارگر و زحمتکش اجرا می دهید و چگونه به اینجا رسیدید؟

رند: غلام شرکت Moz را چندین سال پیش یعنی تو سال ۲۰۰۳ و بوسیله نشانی یک بلاگ بن گذاری کردم. Moz مقدمه به نشانی یک شرکت مشاوره و سپس به نشانی یک کسب وکار کند افزاری مطرح شد و درون چند دوره، سرمایه دریافت کرد. تا اینکه غلام و دیگر اندوه بنیان گذار Moz تصمیم گرفتیم از شرکتی که شالوده گذاری کرده ایم، خارج شویم و استارتاپ دیگری به نام اسپارک تورو (SparkToro) را اساس گذاری کنیم. من در حال فراهم بوسیله عنوان مدیرعامل استارتاپ اسپارک تورو فعالیت می کنم.

نیتان: قبل از اینکه واقف جزئیات تصرف وکار جدید شویم، بخشی در مورد آخرین کتابی که نوشته اید، صحبت کنیم. لطفا بخشی بیشتر تو مورد تاریخچه «گم شده و بنیان گذار» و داستان آن برایمان بگویید.

رند: بله کتاب غلام به رطوبت منتشر شده است. من در این تاریخچه درون مورد مصاحبت های خصوصی بین بنیان گذاران استارتاپ و چالش هایی که در کشش مسیر تجربه می کنند، تالیف ام. این کتاب متجاوز درخشنده است و تو مورد نکات بازاریابی و همچنین استخدام نیروهای جدید توضیح می دهد. من داخل این تاریخ بی قراری تو تک نکات و استراتژی های مثبتی که جواب می دهند و هم داخل تک نکاتی که برای ما جواب نداده اند و همچنین ساختار آویشن و گلچین اهداف کسب وکار گفتگو کرده ام.

این کتاب بخاطر افرادی است که احساس تنهایی می کنند؛ کسانی که تصرف وکاری را راه اندازی کرده اند یا حتی محصولی بی نظیر بوسیله بازار عرضه کرده اند. کتاب گم شده و بن گذار برای کسانی است که دربرابر چالش ها احساس اضطراب و درماندگی و حتی عاطفه افسردگی می کنند. می خواستم آن ها بدانند که داخل این دست خط عزب نیستند و همه ی ما بوسیله نوعی این احساسات را تجربه کرده ایم.



نیتان: ما خودمان از خدمات وب سایت Moz و Whiteboard (مجموعه ی محتواهای ویدئویی وب سایت Moz) مصرف کرده ایم. ما همیشه ویدئوهای شما را نگاه می کردیم تا داخل مورد اصول سئو داده ها کسب کنیم. شما به طور عمومی اعلام کردید که داخل طول مدیریت استارتاپ خود مشکلات زیادی داشتید و حتی افسردگی را تجربه کردید. لطفا کمی در این تک بیشتر توضیح دهید.

ارقه: بله حتما. یکی از موضوعات جالب کارآفرینی این است که روزهای پر اب از نظر روحی لزوما ارتباطی با روزهای ابدار کارگر ندارند. غلام در سال های ۲۰۱۳ و ۲۰۱۴ افسرده شده بودم و این دقیقا همان زمانی بود که Moz هر سال ۵۰ درصد رشد پیدا می کرد و یکی از تنخواه گذاران گفته بود استارتاپ ما یکی از جالب ترین و قلق انگیزترین باهم اتحاد کردن های آن زمان است.

ما میلیون ها دلار درآمد داشتیم، هزاران خریدار از ما بیع می کردند و اشتهار خوبی کسب کرده بودیم و بوسیله همین دلیل می دانم عملکرد زشت شرکت، برهان افسردگی بنیان گذار آن نمی شود. هر کارآفرینی در طول سطر ممکن است انگیزه ی خویشتن را از دست بدهد، صبح ها هیچ دلیلی برای بیدار شدن نداشته باشد و شب ها به دلیل اضطراب و فشار و هجوم افکار متنوع نتواند بخوابد؛ این موضوع هیچ ارتباطی با عملکرد باهم اتحاد کردن ندارد. گاهی اوقات همه چیز در موسسه ی شریک خوب پیش می جوی اما کارآفرین وضعیت فکری خوبی ندارد و این کاملا غریزی است. همگی ی کارآفرینان چنین حسی را امتحان کرده اند و تنها نیستند. فکر می کنم در چنین شرایطی، درک تنهایی و اینکه فکر کنیم هیچ کس ما را درک نمی کند، بسیار سخت است.

نیتان: بله، اغلب آدم گمان می کنند اگر شرایط شرکت خوب باشد، بنیان گذار آن نیز باید احساس خوبی داشته باشد.

ارقه: بله، غلام در این چند ماهی که از مقدمه کسب وکار جدید می گذرد، بیشتر عاطفه شادمانی می کنم. شرکت هنوز نوپا است درحالی که این طور احساسی را درون شرکت Moz نداشتم. خاطر می کنم احساس کنترل و آزادی روی برگزینی مقصد و انعطاف پذیری است که باعث شادمانی غلام می شود. با اینکه شرکت متاخر حداقل به ۱۰ سال کار احتیاج دارد و از هر ۱۰ شرکت استارتاپی فن شناسی ۹ مورد شکست می خورند، اما من عاطفه بهتری نسبت به گذشته دارم.

نیتان: پس برهان اینکه از Moz خارج شدید، همین بود؟

ارقه: بله، من با اعضای هیئت مدیره، سرمایه گذاران و بعضی از مدیران اجرایی مصاحبت کردم و آن ها مقابل بودند که شرایط فکری و انرژی احساسی من بخاطر کسب وکار خوب زدودن و برای رفع این مشکل باید تغییراتی در مسئله کاری خویشتن بدهم. درنتیجه غرض گرفتم از موضع شغلی کنار بروم و مدیر ارشد عملیات را به عنوان مدیرعامل انبازی برگزینی کنم.

ملالت باعث شد غلام چنین تصمیمی بگیرم. مطمئنا راه حل های دیگری برای حل این بغرنج بود داشت اما درون آن وضعیت راه بهتری به ذهنم نرسید. در حال حاضر از تصمیمی که خمود ام، بخشی پشیمان هستم، ولی مصیبت های مسئله روی منطق انسان تأثیر می گذارند.

نیتان: ممنون از اینکه همه چیز را درنهایت صداقت اعتراف کردی. بعد از زین Moz چه اتفاقی افتاد؟

رند: من حدود چهار سال سپس از این ماجرا، تیم را یکدلی کردم. در این مدت، رشد شریک شدن قدری پایین آمد و مخالفت در برخی امور مشارکت حکم را بوسیله جایی رساند که متوجه شدیم دیگر نمی توانیم بیش از این با غم همکاری داشته باشیم. درون این شرایط، انفراد که مدیرعامل نیست، باید شرکت را زین نرم و این دقیقا همان اتفاقی است که برای من عارض عدالت.



نیتان: حالا تو برخی امور شرکت فعال هستید یا بوسیله طور کامل خارج شدید؟

رند: نه، من هنوز هم رئیس هیئت مدیره ی شریک و بزرگ ترین سهام دار همکاری هستم، ولی فعالیت هر بسرعت درون همکاری ندارم.

نیتان: بسیار عالی. لطفا قدری تو تک استارتاپ جدید اسپارک تورو و کار آن تشریح دهید.

ارقه: اینکه تصرف وکار جدیدی را آغاز کنیم و مجبور شویم استرس و فشار را دوباره امتحان کنیم، شاید دیوانگی به نظر برسد. اما از اینکه فرصت مکرر ای برای این کار داشتم، ترس زده بودم و شاید اندکی از آن به فرصت های موجود در بازار و ساختن محصولی تپش انگیز مربوط باشد و من دوست داشتم خودم را به دنیا ثابت کنم.

نیتان: شما همدستی موفقی را بنیاد گذاری کردید، در بازاریابی محتوا بی نظیر هستید، برند انحصاری دارید و تاریخ موفقی را به راسته عرضه کرده اید. چرا فکر کردن می کنید خودتان را بیشتر از این باید به دنیا ثابت کنید؟

رند: توضیح اعطا کردن این موضوع باطراوت است ولی فکر می کنم این حساسیت از مدت ها پیش در عمر من بوده و به غلام انگیزه می دهد و فکر می کنم دلیل واقعی اینکه کارآفرین شدم، همین موضوع باشد. قدری از این عارضه شاید ثابت کردن اقتدار هایم بوسیله گیتی باشد، اما حصه دیگر آن مربوط به خودم است؛ بوسیله اینکه بخواهم به خودم ثابت کنم که می توانم.

نیتان: هدف از خلق Moz این بود که درنگ افزاری برای کمک بوسیله بازاریابان، متخصصان روابط عمومی و کارآفرینان درست کنید تا اطلاعات بیشتری در مورد مخاطبان خود داشته باشند. استارتاپ جدید در چه مبنا ای امر می کند؟ آیا می توانید داخل مورد علیه آن با ما صحبت کنید؟

رند: البته که می توانم؛ من مدیرعامل همدستی هستم ولی ما هنوز به مرحله ی بتا نرسیده ایم. ما داخل حال مدل سازی محصول، آزمایش و ارزیابی هستیم تا بخاطر مشخصات آن تصمیم بگیریم. بین ۶ تا ۹ ماه دیگر، نسخه ی بتای محصول آماده می شود و ما آن را معرفی خواهیم کرد. هنوز گونه زیادی داریم ولی بخاطر ارتکاب آن زیاد التهاب زده هستیم.

نیتان: آیا بخاطر استارتاپ جدید تیمار تنخواه جذب می کنید؟ یا دستور کار ی دیگری دارید؟

ارقه: خیر، مطمئنا قصد چنین کارگر را نداریم. حداقل بین چهار تا پنج سال آینده، عزم چنین طرز کار را نداریم. شاید در کامل مدت، سرمایه گذار مناسبی معلوم شود و راضی بوسیله اجرا این کار شویم، اما داخل حال مهیا هیچ تصمیمی برای جذب تنخواه نداریم.



نیتان: نکته ی جالب دیگری که تو کتاب بوسیله آن اشاره کردید، این است که سیلیکون ولی استارتاپ ها را به اجرا کارهای غیرمعقول وسوسه می کند. لطفا کمی بیشتر تشریح دهید.

رند: بله، پندار می کنم یکی از ارشد ترین مشکلات فرهنگ استارتاپی سیلیکون اما این است که یک طرح بنیادی را مطرح می کند و همه باید از آن متابعت کنند یا حداقل الهام بگیرند. همین موضوع باعث می شود مردم سراسر جهان، فرهنگ استارتاپی سیلیکون ولی را با تمام وجود باور داشته باشند.

سیلیکون اما این فکر را داخل کارآفرینان ایجاد می بطی ء که باید استارتاپی مشابه سایر استارتاپ ها داشته باشند. به نشانی مثال باید شبیه به گوگل، فیسبوک، دراپ باکس، ایر بی اندبی یا اوبر باشند. مردم این موضوع را دوست دارند و می خواهند شبیه یونیکورن ها یا شرکت های میلیارد دلاری شوند. این موضوع همه کارآفرینان را پایین تر تأثیر قرار می دهد، تا اینکه شرکت هایی که نمی خواهند مانند استارتاپ های سیلیکون اما باشند.

نیتان: ساختن یک کسب وکار مبصر به سرمایه نیاز دارد و گفتید که در حال حاضر نمی خواهید سرمایه جذب کنید. پس چه پروگرام ای بخاطر رشد دارید و چگونه می خواهید داخل بازار رقابت کنید؟

رند: فکر می کنم پاسخ این سؤال، به محصولی که تولید می شود، رابطه دارد. اگر محصول تولیدی پرسود بوده اما رشد قدری داشته باشد، از طرفی اگر بتواند مشتری های مورد نظر را به جای ۱۸ ماه در ۶ ماه جذب کند، پس همگی ی تلاش کسب وکار باید روی این موضوع گذاشته شود؛ تا اینکه چنانچه همه بگویند کار کننده که انجام می دهید اشتباه است و باید فقره متفاوتی ایفا دهید. اگر به ثمر خود ایمان دارید، به حرف دیگران گوش ندهید.

من درون تاریخ خود درون مورد افسانه های دنیای استارتاپی و مشکلاتی مختلفی که Moz با آن ها روبه رو شده است، صحبت کرده ام. من درون این تاریخچه توضیح داده ام که چرا بعد از جدایی ما از شرکت، آویشن بازاریابی عملکرد مرحمت نداشت. جالب اینجا است که سپس از کاهش هزینه ی جلب مشتری، تعداد مشتری های جذب شده و همچنین تعداد بازدیدکنندگان و تبدیل شدن آن ها به مشتری نیز افزایش روبرو کرد. چطور چنین چیزی ممکن است؟ کجای دنیا می استعداد با تلاش و هزینه ی کمتر، خراج ی بهتری گرفت؟

مطمئنا یکی از دلایل توفیق در چنین شرایطی، تمرکز، نظم و انضباط است. شاید استارتاپ های سیلیکون اما خیلی داخل تک این موضوع صحبت نکنند ولی بسیار جالب است و نتایج خیره کننده ای بوسیله همراه دارد. اقدام و تعلق مندی های خریدار باید توسط تیم بازاریابی مورد توجه راحتی بگیرد تا نتایج مثبتی به همراه داشته باشد.



نیتان: از کجا می دانید چه موقع سوددهی باهم اتحاد کردن را باید فدای رشد آن کرد؟

نابکار: پاسخ سؤال این است که چه موضوعی بیشتر از همگی شما را بشاش می درنگ و عزیمت عرضه ی چه مدل محصولی را به راسته دارید. فکر می کنم یکی از بزرگ ترین چالش های ما انسان ها این است که نزاکت و طرز فکر مرسوم در میان اطرافیانمان را کنار بگذاریم. خودمان را با دیگران مقایسه نکنیم و سراغ کارهایی که دوست داریم، برویم. البته ارتکاب این کار، بسیار ابکی است.

چسبیدگی به این وضع تفکر آسان زدودن و باید آرام جا بیفتد. به عنوان مثال کارآفرین بعد از مدتی با خود فکر می درنگ «آیا این دقیقا همان کار کننده است که متقی هستم محکم است و من را بشاش می کند؟»، «آیا ارتکاب این کار ارزش من را پشته می برد؟»، «آیا سایر اعضای آویشن و حتی بازار، از وجود محصول من سود می برند؟» یا «آیا این کاری است به آن اعتقاد دارم خواه فقط برای فراخوانی رضایت دیگران انجام می دهم؟». جلوه گر کردن پاسخ این سؤال ها و بزمین نشستن بوسیله یک روش خیال مناسب، زیاد مهم است و از سقوط کسب وکار جلوگیری می کند.

نیتان: پاسخ خوب و کاملی بود. ممنون بابت اینکه ثانیه خود را درون جوانمردی ما فراغت دادی.

رند: ممنون از شما.بیشتر بخوانید:معرفی کردن ارشد ترین استارتاپ های شکست خورده مرزوبوم پزشکیبیوگرافی کرنلیوس وندربیلت؛ فرمانروای صنعت حمل ونقل آبی و ریلی آمریکامصاحبه با جاستین کان، هم ماخذ گذار استارتاپ توییچچگونه کارآفرینان درون حقوق بگیر را تشخیص دهیم؟مصاحبه با توماس بیلیو، بنیان گذار استارتاپ کوئست نوتریشن

کتاب معرفی کنید، از زومیت اجر بگیرید

کتاب و فرهنگ تاریخچه خوانی را باید ازجمله اساسی ترین عواملی دانست که بسیاری از کارشناسان مسائل فرهنگی و اجتماعی از آن بوسیله عنوان شاخصی بخاطر سنجش ترفیع ها تو ابعاد متنوع استفاده می کنند. فارغ از کامل بحث های اجتماعی درباره ی بزرگی مطالعه، خواندن کتاب ازجمله مشغولیت هایی است که این روزها با تجلی فناوری های نوین بخشی کم رنگ تر از پیش شده است.

درون چند ماه گذشته، در زومیت تلاش کرد ه ا یم با معرفی کتاب های خواندنی و البته کاربردی، سهمی درون ارتقای میزان مطالعه داشته باشیم. حال غرض پژمان ایم برای افزایش مشارکت خوانندگان و همراهان زومیت، تعامل در پاره شناساندن تاریخچه را دوطرفه کنیم. شما کاربران زومیت می توانید از امروز و پس از انتشار جدیدترین یادداشت شناساندن تاریخ زومیت، با معرفی کتاب در بخش نظرات، نصیب و قسمت خویشتن را برای تر شدن کتابی آزمایش کنید که تو همان تقدیر شناساندن شده است.معرفی کتاب زومیت

در آخر هر هفته، مطلبی با عنوان معرفی تاریخچه در زومیت منتشر و به رخساره مفصل کتاب های مختلف را معاینه می کنیم. داخل مدت یک هفته بین افرادی که کتاب هایی در بخش نظرات معرفی کرده اند، قرعه کشی می کنیم و به قید قرعه تاریخچه های مختلفی تحفه می دهیم. پس شما کاربران محترم زومیت می توانید تو پست های معرفی کتاب، تاریخ های دلخواهتان را معرفی کنید و بوسیله راحتی برنده ی تاریخچه دیگری باشید!

بیشتر بخوانید:شناساندن کتاب «فروشگاه همه چیز» اثر برد استونمعرفی تاریخ سر گرگ اثر جردن بلفورتمعرفی تاریخچه هک فروش جای پا مکس التچولرمعرفی تاریخچه «از خوب بوسیله عالی» اثر جیم کالینزمعرفی کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس